Lúa mỳ có tác dụng ngăn ngừa tóc bạc, rụng tóc, giúp mái tóc bạn luôn khỏe mạnh bóng mượt.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, sử dụng lượng đường thích hợp sẽ cung cấp "chất đốt” cho đại não, giúp tăng cường trí nhớ.

Trong khoai lang có lượng vitamin A phong phú, có thể tăng cường thị lực, ngừa quáng gà, thường xuyên ăn khoai lang cũng rất tốt cho da nhưng khoai lang không thích hợp cho những người đang giảm béo.

Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện, một tuần ăn cà chua 3 lần có thể phòng ngừa các bệnh liên quan đến hệ thống hô hấp.

Ma-giê trong đậu phụ giúp phòng ngừa máu đông và cao huyết áp, tăng hàm lượng canxi trong cơ thể.

Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn tỏi tỉ lệ nhiễm bệnh về dạ dày tương đối thấp.

Hàm lượng kali có trong chuối giúp thư giãn cơ bắp ở chân, phòng chuột rút. Tuy nhiên chuối không phải là lựa chọn cho những người muốn giảm béo.

Trong bí đỏ có chứa lượng vitamin A dồi dào, giúp phòng ung thư da.

Hàu chứa lượng kẽm phong phú, bảo vệ và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho móng.

Trong hạt điều chứa nhiều vi chất giúp móng chân mọc nhanh và khỏe hơn.